Žiemos metu yra ypač sunku atsispirti pagundai pamiegoti dar penkias papildomas minutes. Kuo tamsiau lauke, tuo sunkiau yra pradėti dieną. Ir tikrai ne vieno iš mūsų rytas dabar prasideda pabundant dešimt minučių prieš darbą, pasidarant kavos bei įsijungiant kompiuterį. Visgi yra labai daug naudos pradėti savo rytą kiek anksčiau. Štai kodėl mes paruošėme tau keletą patarimų, kaip gali savo darbo dieną namuose pradėti motyvuotai ir pozityviai.
-
1 Judėk
Mankšta tikriausiai nėra tai, ko norisi pabudus, bet sedėjimas apsikabinus kavos puoduką tavęs tikrai nepažadins. Tikėtina, kad darbinga nuotaika atsiras lengviau, jei ryte apšildysi savo raumenis. Tempimo pratimus gali atlikti dar gulint lovoje. O gal išeik pasivaikščioti? Gera motyvacija gali būti ėjimas nusipirkti kavos arba pusryčių. Skamba neblogai, ar ne?
-
2 Šviežias oras
Deguonis labai svarbus norint, kad smegenų ląstelės būtų susitelkę darbuotis. Jei turi balkoną, išeik į jį porai minučių pakvėpuoti grynu oru. Išėjus į lauką gali išgerti puodelį kavos – taip nušausi vienu šūviu du zuikius.
-
3 Aprangos pasirinkimas
Nors ir kaip mums patinka pižamos, nepatinkėk apsirengti kitais drabužiais. Rutina yra svarbi, nes ji sukuria mums tam tikrą nuotaiką. Po kurio laiko sėdint priešais ekraną su patogiais, bet kasdieniniais dabužiais tavo smegenys susies apsirengimą su žadintuvu, o tai reiškia produktyvesnę dieną nuo pat pradžių.
-
4 Intensyvesnė odos priežiūra
Tai matyt viena protingiausių rytinių investicijų. Skirk laiką, kurį dažniausiai išnaudoji nuvykimui į darbą, savo odai. Atidžiai nuplauk savo veido odą arba nuosekliai naudok visus priežiūros produktus, arba atlik masažą naudojant dabar taip populiarius masažuoklius – arba atlik visus veiksmus! Tu tikrai to nesigailėsi.
-
5 Palauk ir pamatysi
Skysčiai kūnui rytais yra labai svarbu, todėl mes siūlome pabandyti gerti arbatą, kuri nešalina skysčių iš organizmo. Arbata padeda ne tik apmalšinti stresą, bet ir pabusti rytais. O be to ji šildo, tad gal net neprireiks to itin šilto žiemiško megztinio.