Esant tokiai daugybei skirtingų masažų, labai sunku išsirinkti tą vieną, kuris labiausiai tiks ir patiks. Klasikinis masažas yra pats populiariausias tarp Treatwell klientų – šiam masažui šiuo metu užsiregistruojama daugiausiai kartų. Tačiau ne ką mažiau populiarūs yra giliųjų audinių, tailandietiški bei nugaros, kaklo, pečių juostos masažai. Kodėl gi neišbandžius jų visų? Skaityk toliau ir sužinok daugiau apie kiekvieną iš jų.
-
1 Klasikinis / Švediškas masažas
Labiausiai tinkamas: pilnam atsipalaidavimui.
Šis masažas susideda iš ilgų, sklandžių judesių, į kuriuos įkeina raumenų "minkymas" norint sumažinti įtampą bei atlaisvinti susidariusius mazgus. Dažniausiai naudojamas masažinis aliejus arba losjonas. Klasikinio masažo tikslas yra atpalaiduoti kūną (bandymas neužmigti yra vienintelė „įtampa“, kurią jausite visą laiką), o spaudimo sureguliavimas tikrai padės spręsti bet kokias raumenų problemas.
-
2 Giliųjų raumenų masažas
Labiausiai tinkamas: įsitempusių raumenų atpalaidavimui
Užuomina yra pavadinime: šis masažas, nukreiptas į gilesnius raumenų ir jungiamojo audinio sluoksnius, iš tikrųjų padeda treniruoti ir atkurti kūno būklę. Jei esi sportiška/-as, didžiausią naudą pajusi masažą atliekant reguliariai. Tai sumažins įtampą, susidariusią po fizinio krūvio – stipresnis slėgis leis laisviau tekėti kraujui į pažeistus audinius ir galėsi nedelsiant grįžti ant jogos kilimėlio.
-
3 Tailandietiškas masažas
Labiausiai tinkamas: streso mažinimui.
Tailandietiškas masažas derina akupresūros ir jogos pozas, o terapeuto kūno svoris suteikia raumenų audiniams ritminį spaudimą. Susideda iš įvairių judesių kombinacijos. Taip ya dėl to, kad masažo technika yra mišri, atkeliavusi iš Indijos, Kinijos ir Pietryčių Azijos. Šio masažo metu aliejus nėra naudojamas. Labiausiai tikėtina, jog vilkėsi drabužius, o terapeutai temps, formuos ir ramins tavo kūną. Skamba lyg treniruotė!
-
4 Nugaros, kaklo ir pečių juostos masažas
Labiausiai tinkamas: greitam kaklo ir nugaros skausmo sumažinimui.
Greičiausiai masažo metu sėdėsi ant specialios kėdės, kad specialistui būtų patogiau dirbti su nugara, kaklu ir pečais. Masažas gali trukti tik tiki 30 minučių, taigi puikai tinka pietų pertraukai. Jau po vieno masažo pasijausi atsistatęs. Didžiausi šio masažo privalumai yra tie, jog net 30-ties minučių užteks numalšinti raumenų įtampą, galvos skausmą ir sumažinti nerimą.
Per Treatwell gali užsiregistruoti visiems šiems masažo tipams. Išbandyk jau dabar ir atrask salonus aplink save.
DUK (Dažnai Užduodami Klausimai)
Koks masažas labiausiai padeda visiškai atsipalaiduoti?
Klasikinis arba švediškas masažas yra geriausias pasirinkimas norint pilnai atsipalaiduoti. Jis atliekamas ilgais, sklandžiais judesiais ir padeda sumažinti raumenų įtampą bei atlaisvinti mazgus.
Kuo naudingas giliųjų raumenų masažas, jei sportuoji?
Giliųjų raumenų masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis po fizinio krūvio. Reguliarus masažas skatina kraujotaką ir padeda greičiau atsistatyti po treniruočių.
Ką reikia žinoti apie tailandietišką masažą?
Atliekant tailandietišką masažą, nėra naudojamas aliejus ir masažas dažnai vyksta su drabužiais. Šis masažas jungia akupresūrą, ritminius judesius ir tempimus, todėl padeda efektyviai mažinti stresą.
Kiek trunka nugaros, kaklo ir pečių juostos masažas?
Nugaros, kaklo ir pečių juostos masažas gali trukti iki 30 minučių. Trumpa trukmė leidžia greitai sumažinti raumenų įtampą ar galvos skausmą ir puikiai tinka per pietų pertrauką.
Kaip išsirinkti tinkamiausią masažo tipą savo poreikiams?
Rinkis klasikinį masažą, jei nori pilno atsipalaidavimo, o giliųjų raumenų masažą, jei dažnai sportuoji. Tailandietiškas masažas tinka streso mažinimui, o nugaros, kaklo ir pečių juostos masažas padeda greitai numalšinti skausmą šiose srityse.