Giliųjų audinių masažo metu stiprūs judesiai atliekami ne šiaip sau. Nors švediškas masažas vis dar turi stresą mažinančių privalumų, giliųjų audinių masažas yra vienu žingsniu priekyje kovoje su specifinių vietų skausmais. Stiprių judesių pagalba atlaisvėja įsitempę audiniai bei susidarę mazgai, o skirtingi raumenų sluoksniai yra sustatomi atgal į vietas (nesijaudink, nors ir skamba skaudžiai, tai iš tiesų yra visai malonu).
Toliau rasi tris pagrindines priežastis, kodėl turėtum išbandyti giliųjų audinių masažą
-
1 Reikia atsigauti po treniruočių
Mėnesį didvyriškai lankeisi sporto salėje, tačiau pastebėjai, jog svoriai nebeteikia tiek pasitenkinimo kaip anksčiau.
Būkime sąžiningi, pusė (gerai, beveik 100 proc.) priežasčių, dėl kurios mes einame į sporto salę yra todėl, kad po to treniruotės galime jaustis geriau. Taigi, kai nori maksimalaus efekto, apsvarstyk giliųjų audinių masažą. Tai tave atpalaiduos, padidins lankstumą ir palengvins treniruotes tų raumenų grupių, kurių niekada nežinojai turint.
-
2 Nugaros skausmas jau tapo dalimi tavęs
Jei nuolatos jauti skausmą apatinėje nugaros dalyje, kartais gali atrodyti, jog susigyvenai su juo, todėl nebekreipi į tai dėmesio ir tiesiog tikiesi, kad vieną dieną jis išnyks. Bet jei savaitės virto mėnesiais ir staiga supranti, kad neprisimeni kada neturėjai to skausmo, geriau nebekentėk ir pabandyk jį spręsti. Reguliarus giliųjų audinių masažas gali padėti pašalinti giliai susikaupusią įtampą – nustebsi kaip greitai šie varginantys skausmai išnyks.
-
3 Tu kūpriniesi sėdint prie stalo
Ofiso darbuotojams tai gali atrodyti pažįstama: sėdint sutelkus dėmesį į savo kompiuterio gali pakenkti laikysenai. Vis dėlto, nors tu jau girdėjai tai tūkstančius kartų, galbūt negirdėjai tiek daug sprendimų būdų, neskaitant stovimą stalą ar reguliarų pasivaikščiojimą. Jei nė vienas iš šių variantų nėra tinkamas, gali padėti giliųjų audinių masažas.
Kūprinimasis atsiranda tada, kai raumenys, lankantys liemenį tiesų, pavargsta. Giliųjų audinių masažas gali padėti atpalaiduoti šiuos raumenis ir sumažinti įtampą. Tai padės sėdėti tiesiau!
DUK (Dažnai Užduodami Klausimai)
Kodėl verta rinktis giliųjų audinių masažą vietoj švediško masažo?
Giliųjų audinių masažas veiksmingiau pašalina įsitempusius audinius ir raumenų mazgus. Jis geriau kovoja su specifinėmis skausmo vietomis ir atpalaiduoja giliuosius raumenų sluoksnius, todėl gali būti malonesnis net jei judesiai atrodo stiprūs.
Kaip giliųjų audinių masažas padeda po sporto treniruočių?
Šis masažas padeda atpalaiduoti raumenis, padidinti lankstumą ir palengvina treniruotes. Naudodami stiprius judesius, masažo specialistai pasiekia gilias raumenų grupes, kurios dažnai įsitempia po intensyvaus sportavimo.
Ar giliųjų audinių masažas gali sumažinti nugaros skausmus?
Reguliarus giliųjų audinių masažas gali sumažinti ilgai trunkančius nugaros skausmus. Jis padeda pašalinti giliai susikaupusią įtampą, todėl skausmas gali dingti greičiau nei tikėjaisi ir pagerėti bendra savijauta.
Kada rekomenduojama atlikti giliųjų audinių masažą jei dirbi sėdimą darbą?
Jei dažnai kūpriniesi ar ilgai sėdi prie stalo, šis masažas padės atpalaiduoti įsitempusius liemens raumenis. Jis sumažina raumenų nuovargį ir įtampą, todėl gali tapti puikiu sprendimu laikysenai gerinti.
Ką tikėtis masažo metu, jei nerimauji dėl skausmo?
Nors giliųjų audinių masažo judesiai yra stiprūs, dauguma žmonių juos laiko maloniais ir atpalaiduojančiais. Specialistai pritaiko spaudimą pagal tavo poreikius, todėl jausiesi saugiai ir galėsi atsipalaiduoti procedūros metu.