Visai neseniai visų grožio maniakių akys nukrypo į Jade Roller masažuoklį. Daugelis jį naudoja veido masažui, bet ne mažiau naudingas jis gali būti mažinant patinimus. Šiame straipsnyje sužinosi, kaip dar gali būti panaudotas šis masažuoklis.
P.S. Šie patarimai tinka ir kitiems masažuokliams pagamintiems iš akmens, pavyzdžiui Gua Sha, rožinio kvarco ir pan.
-
1 Atsipalaidavimui po treniruotės
Po įtemptos treniruotes atpalaiduoti raumenis rekomenduojama tempimo pratimais, volu arba atliekant sportinį masažą. Masažuoklis gali padėti nedaug įsitempusiems raumenims. Jei volelis pagamintas iš tikro nefrito, palaikyk jį šaldytuve keletą valandų. Po treniruotės juo atlik kūno masažą. Toks masažas itin tinka dilbiams ir blauzdoms.
-
2 Galvos skausmui mažinti
Tikrai taip. Šį masažuoklį rekomenduojame turėti tiems, kurie kenčia nuo migrenos. Masažuok smilkinius, judėk nuo ausies per visą kaklo ilgį – taip pašalinsi įtampa ir atpalaiduosi įsitempusius taškus.
-
3 Kūno kremo įmasažavimui
Kaip ir veido kremas ar aliejus, kūno losjonas įsigeria į kūną geriau naudojant Jade Roller. Teisog masažuok kūną sukamaisiais judesiais – taip produktai giliai įsiskverbs į odą. Mes rekomenduojame kremu pasitemti iškart išėjus iš dušo, kad oda gautų daugiau drėgmės.
-
4 Stangrinti kūną
Masažuoklis gali padėti sustangrinti kūną, ypač pilvo ir rankų srityje. Norimas kūno vietas pirma masažuok horizontaliai, tuomet vertikaliai ir viską užbaik įstrižais judesiais. Masažas stimuliuoja ir padeda atsikratyti vandens sankaupų organizme, kurios atsiranda dienos eigoje. Nuolatos atliekant tokį masažą pagerės kraujotaka ir tu pamatysi akivaizdžiai sutvirtėjusį kūną.
-
5 Pilvo pūtimui mažinti
Mums visiems tai nutinka ir tai yra visai normalu. Ypač šventiniu laikotarpiu, kai mes neįprastai daug vartojama maisto ir gėrimų, gali atsirasti virškinimo problemų. Tokiu atveju masažuok pilvą sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę storesne masažuoklio dalimi. Taip sumažinsi spazmus ir išsipūtimą.
-
6 Limfodrenažiniam masažui
Kaip ir įprastam masažui, Jade Roller gali panaudoti ir limfodrenažiniam masažui. Taip masažuoti gali pažastis, alkūnes, apatinius pilvo raumenis ir šlaunis. Tai neatstoja profesionalaus limfodrenažinio masažo salone, bet pasimasažuoti gali tarp procedūrų siekiant dar geresnio rezultato.
DUK (Dažnai Užduodami Klausimai)
Kaip naudoti Jade Roller masažuoklį po treniruotės?
Palaikyk Jade Roller šaldytuve kelias valandas, tada masažuok kūną po treniruotės. Rekomenduojama masažuoti dilbius ir blauzdas, kad sumažintum įtampą raumenyse. Tokia procedūra padeda atpalaiduoti raumenis ir pasijusti geriau po fizinės veiklos.
Kaip Jade Roller gali padėti nuo galvos skausmo?
Masažuok smilkinius ir judėk nuo ausies per visą kaklo ilgį, kad sumažintum galvos skausmą. Masažuojant šias vietas sumažėja įtampa ir atpalaiduojami įsitempę taškai. Tai naudinga kenčiantiems nuo migrenos ar dažnų galvos skausmų.
Kada geriausia masažuoti kūno kremą su Jade Roller?
Geriausia kremą ar losjoną įmasažuoti iškart po dušo, kai oda dar drėgna. Sukamaisiais judesiais naudodamas Jade Roller padėsi produktui geriau įsigerti į odą. Tokiu būdu oda gauna daugiau drėgmės ir atrodo sveikesnė.
Kaip Jade Roller padeda stangrinti kūną?
Masažuok norimas kūno vietas horizontaliai, tada vertikaliai ir užbaik įstrižais judesiais. Ši seka pagerina kraujotaką ir padeda atsikratyti vandens sankaupų. Nuolatinis naudojimas suteikia kūnui akivaizdaus stangrumo.
Kaip sumažinti pilvo pūtimą naudojant Jade Roller?
Masažuok pilvą sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę storesne masažuoklio dalimi. Tokiu būdu sumažinsi spazmus ir pilvo išsipūtimą, ypač po gausesnių pietų ar šventiniu laikotarpiu. Procedūra padeda pasijusti lengviau ir patogiau.
Kokias kūno vietas galima masažuoti limfodrenažiniam poveikiui?
Limfodrenažiniam efektui pasiekti masažuok pažastis, alkūnes, apatinius pilvo raumenis ir šlaunis. Ši praktika tinka tarp profesionalių limfodrenažinių masažų vizitų norint palaikyti geresnį rezultatą. Procedūra skatina skysčių pasišalinimą ir pagerina organizmo savijautą.