Limfodrenažinis masažas: švelni procedūra, po kurios pasijunti lengviau

Veidas atrodo patinęs, pilvas išsipūtęs, o oda tarsi prarado spindesį? Galbūt ką tik grįžai iš ilgo skrydžio ištinusiomis kulkšnimis, o gal tiesiog artėja svarbi diena ir nori atrodyti ir jaustis bent kiek lengviau. Limfodrenažinis masažas – viena švelniausių ir labiausiai raminančių procedūrų, po kurios lieka malonus lengvumo pojūtis. Štai viskas, ką verta žinoti prieš užsirašant, ir vienas dalykas, kurio daugelis straipsnių nepaaiškina iki galo

Kas yra limfodrenažinis masažas?

Limfodrenažinis masažas – lengva, ritmiška procedūra, kuri švelniai paskatina limfinės sistemos skysčio judėjimą, todėl patinimas atslūgsta, o savijauta tampa geresnė. Spaudimas čia vos juntamas, visiškai ne toks kaip minkymas giluminio masažo metu. Specialistai jį dažnai atlieka ant veido, kad oda atrodytų skaistesnė, arba ant kūno, kad dingtų sunkumo ir pūtimo jausmas.

Limfinė sistema – tai kraujagyslių ir limfmazgių tinklas, kuris padeda pašalinti nereikalingas medžiagas ir palaiko skysčių pusiausvyrą. Skirtingai nei kraujotaka, ji neturi savo siurblio, tad nutekėjimas priklauso nuo judėjimo. Limfodrenažinis masažas tiesiog švelniai jai padeda.

Estetinis ar klinikinis? Čia daugelis susipainioja

Būtent čia kyla painiava: sąvoka „limfodrenažas“ apima dvi gana skirtingas procedūras, kurios dažnai sumaišomos.

Limfodrenažinis masažas, kurį rezervuoji salone ar SPA (apie kurį šis straipsnis ir rašo), yra estetinis. Jo esmė – lengvumo pojūtis, mažesnis patinimas ir skaisti oda, ir būtent tam jis skirtas. Klinikinė versija, vadinama manualiniu limfodrenažu (MLD), yra gydomoji procedūra, taikoma tokioms būklėms kaip limfedema (lėtinis patinimas) arba pažeistai limfinei sistemai po onkologinės operacijos. Ji atliekama pagal griežtą, iš anksto numatytą schemą, ir ją atlieka sertifikuoti specialistai, dažniausiai gydymo įstaigoje.

Taigi, jei patinimą sukelia sveikatos būklė arba atsigauni po onkologinio gydymo, galima tik klinikinė procedūra. Tokiu atveju reikia kreiptis į šeimos gydytoją arba sertifikuotą limfedemos terapeutą, o ne į grožio saloną. Visais kitais atvejais estetinė procedūra yra puikus būdas atsigaivinti – apie ją toliau ir kalbėsime.

Kaip vyksta seansas

Tikėkis vos juntamų, pasikartojančių judesių ir labai raminančio seanso, o ne tvirto sportinio masažo. Įprastas vizitas trunka nuo 30 iki 60 minučių. Paprastai pradedama nuo kaklo, kur susitelkę pagrindiniai limfmazgiai, o tada pereinama prie tos srities, kuriai skiriamas dėmesys: veido, pilvo ar kojų.

Specialistas dirba lėtais, kryptingais judesiais ir švelniai nukreipia skystį link mazgų, kurie jį pašalina. Kai kurie rankų darbą derina su lengvomis taurelėmis arba presoterapijos aparatu, kuris prideda minkšto, ritmiško spaudimo. Dažnai pastebėsi, kad aliejaus naudojama mažai arba visai nenaudojama, nes technika remiasi subtiliu odos tempimu, o ne slydimu paviršiumi. Estetinė versija perima pagrindinius principus iš klinikinės praktikos, tik čia svarbiausia gera savijauta, o ne gydymas.

Ką jis gali (ir ko negali)

Kalbėkime atvirai: kaip estetinė procedūra limfodrenažinis masažas duoda laikiną, malonų rezultatą, o ne medicininius stebuklus. Dauguma išeina pasijutę lengviau, be pūtimo jausmo ir pastebimai mažiau patinę, oda atrodo skaistesnė, o veido kontūrai – ryškesni. Tai mėgstama procedūra prieš šventes, po ilgų skrydžių arba tada, kai po sunkios savaitės norisi atsigaivinti.

Į ką reikėtų atsižvelgti? Rezultatas malonus, bet trumpalaikis – dažniausiai laikosi kelias dienas, todėl žmonės grįžta dėl malonumo, o ne dėl gydymo. Ir štai skirtumas, kuris tikrai svarbus: stiprūs, gerai ištirti limfodrenažo privalumai, apie kuriuos galbūt teko skaityti, priklauso klinikinei versijai, o ne estetinei. Jeigu kūnas yra sveikas, nėra daug tvirtų įrodymų, kad limfodrenažinis masažas duotų ką nors daugiau nei tiesiog malonų lengvumo pojūtį, tad eik dėl malonios patirties, o ne dėl garantuoto pokyčio.

Ko nepasieksi su limfodrenažiniu masažu

Nepaisant drąsių pažadų, limfodrenažinis masažas nepadės numesti svorio, „detoksikuoti“ organizmo ar ištirpdyti celiulito. Jis judina skystį, o ne riebalus, tad bet koks skaičius ant svarstyklių sumažėja tik laikinai. Kepenys ir inkstai puikiai susitvarko su medžiagų šalinimu ir be jokio masažo. Jei kas nors žada apimčių sumažėjimą ar organizmo valymą, tai ne privalumas, o įspėjamasis ženklas.

Limfodrenažas po estetinės chirurgijos

Viena populiariausių priežasčių rezervuoti kelių procedūrų kursą – sklandesnis atsigavimas po estetinės operacijos. Po tokių procedūrų kaip liposukcija ar pilvo plastika švelnus limfodrenažinis masažas gali sumažinti patinimą ir kraujosruvas, todėl atsigauti būna paprasčiau. Būtent todėl daugelis plastikos chirurgų rekomenduoja jį kaip tinkamą priežiūrą po operacijos.

Auksinė taisyklė: pradėk tik tada, kai chirurgas duoda leidimą, ir laikykis jo nurodyto laiko būtent tavo operacijai. Dauguma per kelias savaites atlieka kelių seansų kursą – tada rezultatas būna geriausias. Vis dėlto vieną dalyką verta pabrėžti: patinimas po onkologinės operacijos ar limfmazgių pašalinimo yra visai kas kita. Tokius atvejus turi prižiūrėti onkologijos komanda ir sertifikuotas limfedemos terapeutas. Tokios procedūros niekada neturėtų būti atliekamos kaip kosmetinė paslauga.

Ar tai saugu?

Daugumai žmonių – taip, labai. Tai viena švelniausių ir mažiausiai rizikingų procedūrų. Kai kurie taip atsipalaiduoja, kad ant kušetės vos neužmiega. Dažniausi pojūčiai po seanso yra švelnūs ir greitai praeina: nedidelis nuovargis, troškulys ar dažnesnis noras nubėgti į tualetą, kai skystis pajuda. Patartina gerti daug vandens prieš procedūrą ir po jos.

Kada geriau atsisakyti procedūros

Yra kelios situacijos, kuomet procedūrą verta atidėti. Limfodrenažinis masažas netinka, jei turi aktyvią infekciją, karščiuoji, yra kraujo krešulių, širdies nepakankamumas ar inkstų problemų. Skysčio judinimas gali papildomai apkrauti ir taip apsunkintas sistemas. Jei laukiesi ar gydaisi nuo kokios nors ligos, pirmiausia pasitark su šeimos gydytoju. O jei patinimas neaiškios kilmės arba niekaip nepraeina, reikėtų pasikalbėti su savo gydytoju, o ne darytis estetinę procedūrą. Geras specialistas prieš pradėdamas visada pasiteiraus apie tavo sveikatos istoriją, tad nieko nenutylėk.

Kuo jis skiriasi nuo įprasto masažo

Paprasčiausiai tariant: įprastas masažas tvirtesniu spaudimu dirba su raumenimis, o limfodrenažas vos juntamu prisilietimu judina skystį tik po oda. Po giluminio masažo kartais norisi susiraukti (gerąja prasme), o pats procesas labiau primena atsargų raštų braižymą ant odos. Jei raumenys įsitempę ir skauda, rinkis įprastą masažą. Jei nori lengvumo ir mažesnio patinimo, limfodrenažas – geras variantas.

Ar galima daryti namuose?

Iš dalies taip. Specialistas gali parodyti kelis paprastus judesius, kurie padės palaikyti rezultatą tarp vizitų salone, o švelnus kūno šepetys pravers kasdienei priežiūrai. Vis dėlto namų priežiūra tikros procedūros nepakeis. Kryptį ir spaudimą lengva supainioti, o netinkamai atliktas savimasažas gali pakenkti labiau nei padėti, ypač jei turi kokią nors sveikatos būklę. Namuose atliekamą rutiną laikyk palaikymu tarp profesionalių seansų, o ne jų pakaitalu. Ten, kur svarbu rezultatas, patyrusios rankos visada laimi.

Kaip rasti gerą specialistą

Estetinei procedūrai ieškok kvalifikuoto grožio ar masažo specialisto, kuris turi specialų limfodrenažo mokymą ir daug gerų atsiliepimų. Daugelis turi savo sritį – veido procedūras, kūno ar atsigavimą po estetinės chirurgijos, – tad rinkis tą, kurio specializacija atitinka tavo tikslą.

Jei poreikis medicininis, ieškoti reikia visai kitaip: reikės sertifikuoto limfedemos terapeuto, o jį dažniausiai rasi per šeimos gydytoją arba specializuotą kliniką. Bet kuriuo atveju keli greiti klausimai labai padeda. Pasiteirauk apie mokymus, patirtį su tavo tikslu ir ko tikėtis po procedūros. Geras specialistas mielai viską paaiškins paprastais žodžiais.

Štai ir viskas. Limfodrenažinis masažas – raminanti, maloni procedūra, po kurios patinimas atslūgsta, oda atrodo skaistesnė, o kūnas – lengvesnis. Jeigu ruošiesi svarbiai dienai, nori atsigauti po skrydžio ar tiesiog atsigaivinti, daugiausia lemia tinkamas specialistas. Atrask limfodrenažo specialistus netoliese su Treatwell, skaityk tikrus atsiliepimus, palygink kainas ir rezervuok patogiu laiku.